让我们大汗淋漓的炎热夏天过去了，秋高气爽的秋天到来，在经历了一个酷热的夏天之后，我们身体中是非常缺水的。

      在秋天刚到的时候，可以借着凉快的天气，虽然可以好好休息，但是更应该通过食补，去调理我们的身体，以免在夏秋交替中生病。营养师说:“秋后萝卜赛人参”，入秋后，这3种食物全是宝。

      百合具有很高的药用价值，常常被中医用来入药。在入秋后，百合成为很多家庭选择的食材。不仅仅是因为百合味道鲜美可口，它还具有丰富的营养价值。它不仅可以补充人所需要的营养，适合一些刚刚做过手术或者是体弱多病的朋友。另外还有润肺排毒，美容护肤的好处。所以对于很多女性朋友来说，百合也是有很多功效的哦。

      都说“秋后萝卜赛人参”，是因为萝卜中营养成分高，可以对身体起到很好的调理作用。像有扁桃体炎或者是喉咙肿痛的朋友，入秋之后多吃上几顿萝卜菜肴，会好很多。如果不喜欢生吃或者是做饭吃，可以将萝卜榨汁混合其他果蔬喝下去，也可以起到不错的养生效果。

      大枣具有很好的滋养功效，在入秋之后，用大枣熬煮一些汤羹，有利于我们的身体健康。将大枣和荔枝一起熬煮，适合那些精神不佳的朋友或者是气血两亏的朋友滋补。在秋天，防秋燥是非常关键的，可以将大枣和雪梨一起炖，达到健胃补脾的目的。

      以上就是入秋之后，我们可以多吃的食物。通过对这些食物的了解，我们可以挑选适合自己口味的食物去烹饪。除此之外，还需要注意的是，任何事物都是不能多吃的，吃过了可能就会给身体造成伤害。比如萝卜吃多了可能会加重肠胃的负担等等。

      秋天虽然凉爽，但是刚入秋，我们会感受到秋燥的威猛。降秋燥对我们来说也是刻不容缓的。