立秋过后就是秋季了，由于白天气温高、夜晚气温低，温差的变化很大，加上天气干燥，有些抵抗力差的人就很容易生病，特别是老人和小孩。

      所谓"多事之秋"，说明秋季是一个最需要养生的季节，一定要预防疾病的发生。饮食方面，立秋之后要少吃生冷、辛辣刺激性食物，这是由于秋季本来就很"燥"，而这些食物则会加重秋燥，容易对人体造成伤害。下面就和大家说说这3种应少吃的食物。

日料刺身

      很多人喜欢吃生鱼片刺身之类的食物，但毕竟它属于生冷食物，不适合在秋季食用。原因是秋季气候由热转冷，人体的生理代谢也会顺应季节的变化而变化，吃大量生鱼片刺身，会造成肠胃消化不良等的问题。而且秋季生鱼片中容易隐藏寄生虫，吃的过多容易受到感染。所以秋季少吃这类的水生食物为宜。

麻辣火锅

      对于麻辣火锅类的食物，秋季也应该少吃。中医认为:秋季燥邪当令，肺为娇脏，和秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。所以秋季饮食要避免过于燥热的食物，远离辛辣食物，避免各种湿热之气积聚体内。

      辛辣食物除了辣椒，还有葱、姜、大蒜等等，可以多食用一些酸甜、水分多的水果，增强肝脏功能，像苹果、葡萄、山楂等食物。

烧烤

      夏季我们经常吃点烧烤，可到秋季最好就不要再吃了，因为经过高温熏烤的食物是比较燥热的，加上孜然、胡椒、辣椒之类的刺激性调料，很容易加重秋燥的症状。

      虽然民间素有立秋之后"贴秋膘"的说法，但是实在不需要贴太多的肉类，因为现代人肚子里的"油水"都不少。如果经常吃肉，反而会出现口干舌燥、喉咙疼痛等"上火"症状，同时还有可能因为热量摄入过多而造成肥胖。