在当今社会，手机俨然已经成为了伴侣一样的角色，甚至比伴侣还要亲密。

只要人清醒着，就一直手机不离手，哪天出门忘带手机就很失了魂似的。虽然手机给我们的生活带来了极大的便利，使学习和工作的效率大大提高，但是过度使用手机也会给人的健康带来损害。睡前玩手机看起来再正常不多，但是它带来的危害我们不得不重视。

那么睡前玩手机危害有多大？让我们一起来了解一下。

现在生活中手机已经成为了我们不可缺少的一部分，有些人把手机已经成为了自己的伴侣，这种关系实在是太亲密了。只要是我们在清醒的状态下，手机一般都不会离开自己的手掌心，一旦自己出现了出门忘带手机的情况将会魂不守舍，六神无主。

手机的发展为了能够让大家更快的进入网络生活，生活学习功率提高，但是过度的使用手机将会给我们的身体健康带来很大的危害，在睡觉之前经常性玩手机的人是越来越多，他给我们的身体伤害，不得不让我们引起高度的重视，如果你经常性的在睡觉之前玩手机可能将会惹来，这是件麻烦事儿！

1、视力变差

对于那些经常玩手机的人，尤其是在晚上睡觉之前玩手机就会使我们的视力下降，因为在晚上睡觉之前多半都是昏暗的状态，手机的屏幕亮度直接照射在自己的脸上和眼睛上，再加上手机的字体比较小，就应该是我们的眼睛全神贯注的盯在手机上看，不仅会影响视力疲劳，时间一长将会引起花眼，近视眼，闪光等等一些情况。

这也就是说为什么现在有很多中小学生大部分都是戴眼镜的人存在的根本原因。

在睡觉之前玩手机多半都是躺着玩儿，尤其是侧身躺着玩手机，就会造成我们的左眼和右眼产生一定的差异，而且两个眼睛的视力偏差非常的大。

2、使皮肤变差

上述已经提到了，在晚上睡觉之前玩手机，手机屏幕的亮度将会直接照射在我们的脸上，对于这种光线的辐射，很容易给我们的皮肤造成直接性的伤害，再加上我们玩手机非常的入神，不知不觉就把眼睛离手机越来越近，一不小心就超过了正常的睡眠时间，除了手机的照射会使我们的皮肤出现损伤以外，经常玩手机的人多半都会熬夜，对于皮肤的损伤也是比较大的。使我们身体的内分泌出现失调皮肤出油、长痘痘、产生皮肤、黑色素沉淀、长斑等等一些情况发生。

3、使颈椎受到伤害

我们睡前玩手机的时候，因为玩儿的过于入神导致长时间的保持一个姿势不变，这样就会对我们的颈椎产生很大的负担。因为颈椎会有一个正常的生理性弯曲，长时间的看手机保持一个姿势不动，就会使这个生理性的弯曲进行反方向弯曲，这种弯曲被称为颈椎反弓。颈椎反弓，会使人疼痛异常，甚至会影响一个人的正常活动。

因此为了使颈椎受到伤害，还是尽量要改正睡前玩手机的习惯。

4、使人的免疫力下降容易生病

我们都知道手机的辐射相对来说是非常大的，人的血液需要正常一个平衡，屏幕的辐射会打破这个平衡，对身体的健康会有一定坏的影响。长期的进行睡前玩手机会使我们的内分泌失调，进而导致免疫力下降，面对疾病来临时会无法抵抗。并且睡前玩手机一不留神就会熬夜，长时间的熬夜也会对人的内分泌产生影响，使人的身体比较虚弱。