大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，会产生无精打采、思维紊乱等异常状态，这是“情绪中暑”引起的。根据中医“天人相应”的说法，气候的变化会引起人体生理和心理的变化。

为防止“情绪中暑”，可以采取心理暗示和“心理纳凉法”等方法来调节情绪。

冬病多夏治

大暑是一年中阳气最盛的时节，在养生保健领域常有“冬病夏治”的说法，所以对于那些每逢冬季发作的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹症等阳虚症是一年中最佳的治疗时机。

“冬病夏治”使用最多的就是敷贴疗法，在特定的穴位，使用中药敷贴，渗透入皮肤，起到疏通经络，调节脏腑，内病外治的功效。

补水宜喝粥

大暑节气养生最重要的就是补水。此时喝药粥十分补气清暑，健脾养胃。李时珍曾说：“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。”

消暑化湿

大暑正值“中伏”前后，是一年中气温最高的时候。

这个时候往往心气容易亏耗，尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以抵御酷暑，而导致中暑等问题发生，出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。

要化解这些症状，最好的方法是合理安排工作，注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;保证充足的睡眠;讲究饮食卫生，正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭，可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，最好的方法是以这些食材熬粥或煮汤。

如果已经感觉到头晕了，也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等，用来煮汤或熬粥。但要注意不能过度，也不能将其作为治疗疾病的方法。

而且藿香和薄荷均不宜久煎，以藿香为例，煮的时间长了其芳香之气会消失，就起不到原有效果了，因此最好在粥、汤煲好前的几分钟才放入。

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