中秋节，又称仲秋节、祭月节、拜月节、团圆节等，仲秋时节，通常是收获的季节。春华秋实，是大自然固有的规律，古人认为收获是风调雨顺上天恩赐的结果，大丰收之后，就会祭拜天地，以示感恩之心。

古时祭祀月亮神，以庆祝中秋节，慢慢成为习俗。中秋节这天，月亮通畅圆满。随着节日的发展推进，月亮也逐渐演变成“人团圆”的含义。中秋节的习俗有：祭月、赏月、燃灯、吃月饼等。

对于老年人来说吃月饼有哪些注意事项呢？

选择适宜的月饼

市面上很多的月饼馅料为蛋黄莲蓉、五仁等，这些月饼含有大量的饱和脂肪与热量，老年人如果有高血糖、高血脂、慢性疾病的话，会引起血糖升高等情况，对身体健康有一些不利。

因此，我们可以选用一些主要馅料为山楂、芝麻、南瓜、豆沙等月饼，这些含油脂量较低，另外选择一些皮薄的月饼，方便咀嚼、利于消化。

适量食用

月饼属于高热量、高脂肪、高糖分的食品，老年人消化吸收能力较弱，过多食用会导致消化不良、腹胀等症状。

因此，老年人每次食用月饼不超过半块，少量分次食用，细嚼慢咽。

避免晚上吃月饼老年人肠胃功能减弱，月饼很难以消化，如果晚上吃月饼的话，很容易引起积食、消化不良等问题。所以说，如果可以的话，一定要避免晚上吃月饼。

饮食搭配要均衡月饼含有的油脂较高，为了减少油腻感，促进消化，可以多吃些新鲜蔬菜、蘑菇、豆腐等，水果选择偏酸的有助于脂肪的吸收代谢，如猕猴桃、石榴等。哪些人不宜多吃月饼？

肥胖、高血脂、冠心病及高血压患者要少吃。月饼是高糖、高脂肪的食物，吃多了容易增加血液粘稠度，加重心脏缺血程度，严重时甚至还可诱发心梗。

月饼含糖量极高，容易引起血糖急剧升高。因此，糖尿病患者一定要坚持不吃、不沾月饼，无糖月饼也要少吃。

脾胃虚弱的人群要少吃月饼，可以减轻肠胃负担，避免消化不良。

月圆人团圆，在这个特殊的节日里，也祝愿我们所有人都能吃的美味、吃的健康。